여드름 없애는 방법 5가지, 도움되는 생활습관 관리법

여드름 없애는 방법에 대해서는 아마 청소년기를 지나서도 종종 발생하는 고민거리일 것이라 생각합니다.

여드름이 생기는 이유와 예방, 관리법에 대해 제대로 알고 있다면 피부 고민을 한번에 해결할 수 있답니다.

오늘은 여드름 없애는 생활습관에 대해 자세히 알아볼 거예요.

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    여드름이란?

    여드름은 피지선에 생기는 만성 염증 질환인데요.

    과도한 피지 분비, 각질 세포, 박테리아 등으로 인해 모공이 막혀 생기죠.

    때문에 피지선이 많이 분포된 얼굴, 목, 가슴, 등, 어깨 부위에 주로 발생해요.

    여드름 없애는 방법

    막힌 모공에 세균 감염이 생기면 염증과 고름집이 생기게 되는데, 이것이 바로 여드름이랍니다.

    여드름의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한다고 해요.

    여드름 없애는 방법 – 약물 치료

    여드름을 없애는 가장 확실한 방법은 약물 치료예요. 먹는 약과 바르는 약을 통해 개선할 수 있답니다. 여드름 치료 원리는 크게 두 가지인데요.

        1. 막힌 모낭을 제거해 피지가 잘 배출되도록 하는 것

        1. 세균 성장, 염증, 피지 분비를 억제하는 것

      이죠. 여드름 정도에 따라 약물을 처방받는 게 좋고, 부작용 위험이 있으므로 반드시 의사 상담 후 복용해야 합니다.

      여드름 없애는 법 – 생활습관 관리

      여드름은 약물치료 외에도 생활습관 개선이 필수적이에요. 여드름 없애는 데 도움되는 생활습관 5가지를 소개할게요.

      1. 밤 10시 전에 푹 자기

      우리 몸은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 피부 노폐물 배출과 재생을 돕는 호르몬이 가장 많이 분비된대요. 그래서 이 시간대에 푹 자는 것이 여드름 예방에 중요하답니다.

      2. 적절한 각질 제거하기

      여드름 관리를 위해서는 피지가 잘 배출될 수 있도록 적당한 각질 제거가 필요해요. 하지만 과한 각질 제거는 오히려 여드름에 자극이 될 수 있죠. 약산성 클렌저나 스크럽을 사용하고 보습을 더하는 게 좋습니다.

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      3. 오염된 손으로 얼굴 만지지 않기

      손에는 눈에 보이지 않는 세균이 많은데, 이렇게 오염된 손으로 얼굴을 만지면 여드름이 생기거나 악화될 수 있어요. 얼굴은 청결한 상태로 유지하는 게 중요합니다.

      4. 베개커버 주기적으로 교체하기

      여드름 피부를 위해서는 피부에 자주 닿는 물건들을 청결히 관리하는 게 좋아요. 베개커버는 일주일에 한 번씩, 화장 퍼프나 브러시도 자주 세척해주는 게 좋죠.

      5. 올바른 세안법 지키기

      너무 반복적이고 강한 클렌징은 피부에 자극만 주고 여드름을 악화시킬 수 있어요. 하루 2회 정도 부드럽게 세안하는 게 좋답니다.

      여드름 없애는 법 – 기타 주의사항

      여드름 없애기 위해서는 위의 생활습관 관리 외에도 주의해야 할 점이 있어요.

          • 자외선 차단제 바르기 (야외 활동시)

          • 가벼운 화장하기

          • 기름진 음식 자제하기

          • 스트레스 관리하기

          • 집에서 여드름 압출하지 않기

          • 과도한 운동, 사우나 자제하기

          • 매운 음식, 알코올, 담배 피하기

          • 충분한 수면 취하기

        이렇게 꼭 지켜야 할 생활 수칙들이 있답니다. 여드름 예방과 관리를 위해서는 일회성 관리보다 꾸준한 실천이 중요하답니다.

        그리고 여드름이 나면 짜는 분들도 있으실 텐데요.
        급한 마음에 짜는 마음을 이해하기에 짜지 말라는 말씀보다는 올바르게 여드름을 짜는 방법을 알려드리겠습니다.

        여드름 짜는 법

        여드름을 단순히 짜는 것만으로는 오히려 상황이 악화될 수 있어요. 하지만 부득이한 경우 여드름을 짜야 한다면 주의해야 할 5가지 사항이 있죠.

        여드름 없애는 법

        1. 해당 부위와 주변을 소독하기

        2. 짜는 게 아니라 당기기

        3. 다시 한번 소독하기

        4. 안티 트러블 로션 바르기

        5. 마지막에 여드름 패치 붙이기

        오늘 전달드린 내용은 어떠셨나요?

        꾸준한 노력과 인내심이 필요하지만 제대로 실천한다면 여드름 고민을 해결할 수 있을 거예요.

        위에 안내드린 것처럼, 사실 가장 직관적이고 안전한 방법은 제대로 된 제품을 사용하면서 건강하게 피부를 관리하는 것이 가장 중요합니다.
        아래 추천하는 제품을 남겨드릴테니, 성급히 구매하지 마시고 꼼꼼히 둘러보시고 본인에게 맞는지 확인해보시기 바랍니다.

        긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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